Mam nadzieję, że zapoznałyście się już z PLANK i pokochałyście równie mocno jak ja. Kto raz spróbował i poczuł siłę PLANK, już zawsze będzie do tego wracał. Czy nie mam racji?
Dlatego mam dla Was wyzwanie trzydziestodniowe, rozpisane na zdjęciu powyżej.
Mianowicie, przybieracie pozycję: łokcie pod barkami, nogi oparte na palcach stóp, ciało w prostej linii, napięty brzuch by odcinek lędźwiowy nie opadał w dół, plecy proste, pośladki napięte i...
I trzymamy:) Pierwszego dnia musicie wytrzymać w tej pozycji tylko minutę, następnego dokładamy kolejną minutę i tak z każdym dniem, aż do dnia trzydziestego. Nie pomijajcie oczywiście dnia z przerwą od PLANK, wypadający co czwarty dzień.
Próbujcie, walczcie z sobą, ze słabościami i grawitacją. Poczujcie co może Wam dać to jedno ćwiczenie.
Zapraszam oczywiście do dzielenia się swoimi osiągnięciami, piszcie:)
Pamiętajcie, każdy najmniejszy krok, to zawsze krok naprzód, więc nie zniechęcajcie się i świętujcie każdy najmniejszy sukces, bo tylko Wy wiecie ile Was kosztował!!!
Powodzenia :*
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz